心理学之高原现象

高原现象（plateauphenomenon）指在动作技能的形成中，练习到一定阶段往往会出现进步暂时停顿的现象。它表现为练习曲线保持在一定的水平而不再上升，甚至有所下降。但是，在高原期后，练习曲线又会上升，即表示练习成又可以有所进步。

高原现象产生的原因主要有两个方面：

一．当练习成绩已经达到一定水平时，继续进步需要改变现有的活动结构和完成活动的方式方法，而代之以新的活动结构和完成活动的新的方式方法，而代之以新的活动结构和完成活动的新的方式方法。

二．经过较长时间的练习，学生的练习兴趣有所下降，甚至产生厌倦情绪，或者由于身体疲劳太丰富大容量的而导致练习成绩出现暂时停顿的现象。

总括起来，主要有四方面的原因：第一、生理因素。如身体状况欠佳，较为疲劳，或者生病，常常使人精力不支，从而造成心智技能提高缓慢或者下降。

如何克服

首先，强化学习动机，保持良好的心理状态。学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部驱动力，是一种学习的需要，这种需要是社、家庭和学校教育对孩子学习的客观要求在孩子头脑中的反映，它表现为学习的意向、愿望、兴趣等形式，对学习起着推动作用。在学习动机中，明确的学习目的、强烈的求知欲望是其最重要的部分，对推动学习、克服“高原现象”有着重要的作用。实际上，“高原现象”的产生，是和孩子求知欲望的减弱、焦虑急躁、急于求成等相联系的。

改进方法。

以往的学习习惯和学习方法影响和制约着学习的成绩，因此，要提高成绩，就必须冷静反思在学习中哪些习惯、哪些方法是有效的，可以继续保持的；哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。找准病因，对症下药。学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法，恰恰是导致学习成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。加强锻炼，

增加营养补充。增强营养，保持充沛的精力，这也是克服“高原现象”的一个重要的条件。并且同时保持合理的时间分配。