相信不少减肥的人都听说过“瓶颈期”,当体重到了一定数值的时候,身体的指标也会进入到瓶颈期,此刻的体重就会停滞不前,不再继续减重。
在学习过程中,其实往往也会遇到瓶颈期,我们将这种情况称为“高原现象”。
学生为什么会遇到“高原现象”?
很多学生在遇到学习的瓶颈期时,往往情绪都非常低落,如果不及时重视起来,很容易陷入到更深的挫败感之中,因此找到原因尤为重要。
大多数学生遇到学习高原期,通常是以下几个原因:
▼过于追求完美
有很多尖子生对于自己的成绩非常苛刻,一定要保持前三名或是执着于第一的排位,这种学生很容易遭遇高原现象。
因为对自己的要求非常高,金字塔顶端本来保持住就很不容易,在寻求突破的过程中,稍有不慎成绩跌落,对于这类努力派的学生来说打击是很大的。
当学生把结果看得无比重要,那么就没有力气走过高原期,自我内耗就会越来越严重,甚至会对自我产生怀疑。
▼上升期中的缓坡
还有一部分学生在高一高二的时候不太上心,高三之后开始冲刺努力,成绩稳步有提高,学生本身也沉浸在进步的喜悦中,但是一旦这个成长停止,就会对心理产生一种降维打击。
感觉自己的努力开始不起作用了,呈后退阶段,其实这就像登山一样,爬到半山坡是要喘口气歇息的,暂时把这段高原期作为过渡休息,调整之后再出发才恰当。
▼急于求成的心态
明明自己已经很用功了,知识点也都被吃透了,试卷也做了非常多,为什么成绩却一动不动?大部分学生的高原现象皆来自于此,都是急于求成,急切想看到效果。
高三其实知识非常杂乱,复习起来也很枯燥,学生们如果控制不好自己的情绪,那么对待复习也是缺乏耐心,一定程度上也不会太认真,考试的过程中也会出现许多小纰漏。
慢慢地成绩没有什么变化,自我的学习兴趣也跟着减弱,导致消极的情绪产生,就会原地转圈变成一个死循环,从而质疑自己的学习能力。
学习遭遇“高原期”不要慌
“高原现象”在学习的过程中很常见,尤其是临近高考的时候,百日冲刺的阶段最为明显,即使你劲头十足也避免不了进入到一段学习失落期中,高原期通常都是因为压力而出现的。
明明一路开挂,名次正在逐步上升的你,却突然不动了,这时候千万不要秉承着不进则退的想法,更有许多人还能在此阶段考出最低分,其实很多学生都经历过诸如此类的困扰。
在“高原期”内的成绩起色是非常慢的,不过越是这个时候越应该让自己的心态变得坚韧。
不要让自己掉入情绪的陷阱,滑入愤怒和痛苦的深渊,不能允许不好的情况出现,学习遇到瓶颈也能让我们暂时停下来思考,是否要作出调整。
要知道付出一定是会有回报的,不在此刻也在彼时,一定要给自己足够的信心打气。想要走出学习“高原期”,需要学生们调整好自己的心态。
客观去分析自己目前的形势,认真冷静思考目前学习中存在的问题,对于自己的复习方法进行调整,这样坚定练习,学习成绩自然会迈向一个新的台阶。
学习“高原期”的到来,标志着调整复习战略
出现学习“高原期”的原因还有很多,每个人的情况都不同,但这都反映了一个信号,那就是你应该调整自己的复习战略了。
在学习的过程中要讲究方法,多去归纳总结知识内容,在考试中也该不断总结技巧。
是否真的审题,遇到紧急情况该如何应对,有没有对自己的试卷作出分析等等,去想一下自己哪里还需要改进和提升。
出现学习的瓶颈期,往往是学生们最困惑的阶段,这个时候不要动摇自己奋斗的信念,学会心理调节,考试起起伏伏是非常普遍常见的,这个阶段我们也可以整理归纳出不足,规避掉未来的错误。
多去对自己做一些心理暗示,调整自己的复习心态,告诉自己是最好的,在艰难的时刻更要挺住。
不要让负面情绪发酵,接纳自己调整情绪,让自己成功突围,度过这一段瓶颈期,走出来就是柳暗花明,朝着自己的目标努力吧~
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