学习也有瓶颈期高三生小心高原现象

相信不少减肥的人都听说过“瓶颈期”，当体重到了一定数值的时候，身体的指标也会进入到瓶颈期，此刻的体重就会停滞不前，不再继续减重。

在学习过程中，其实往往也会遇到瓶颈期，我们将这种情况称为“高原现象”。

学生为什么会遇到“高原现象”？

很多学生在遇到学习的瓶颈期时，往往情绪都非常低落，如果不及时重视起来，很容易陷入到更深的挫败感之中，因此找到原因尤为重要。

大多数学生遇到学习高原期，通常是以下几个原因：

▼过于追求完美

有很多尖子生对于自己的成绩非常苛刻，一定要保持前三名或是执着于第一的排位，这种学生很容易遭遇高原现象。

因为对自己的要求非常高，金字塔顶端本来保持住就很不容易，在寻求突破的过程中，稍有不慎成绩跌落，对于这类努力派的学生来说打击是很大的。

当学生把结果看得无比重要，那么就没有力气走过高原期，自我内耗就会越来越严重，甚至会对自我产生怀疑。

▼上升期中的缓坡

还有一部分学生在高一高二的时候不太上心，高三之后开始冲刺努力，成绩稳步有提高，学生本身也沉浸在进步的喜悦中，但是一旦这个成长停止，就会对心理产生一种降维打击。

感觉自己的努力开始不起作用了，呈后退阶段，其实这就像登山一样，爬到半山坡是要喘口气歇息的，暂时把这段高原期作为过渡休息，调整之后再出发才恰当。

▼急于求成的心态

明明自己已经很用功了，知识点也都被吃透了，试卷也做了非常多，为什么成绩却一动不动？大部分学生的高原现象皆来自于此，都是急于求成，急切想看到效果。

高三其实知识非常杂乱，复习起来也很枯燥，学生们如果控制不好自己的情绪，那么对待复习也是缺乏耐心，一定程度上也不会太认真，考试的过程中也会出现许多小纰漏。

慢慢地成绩没有什么变化，自我的学习兴趣也跟着减弱，导致消极的情绪产生，就会原地转圈变成一个死循环，从而质疑自己的学习能力。

学习遭遇“高原期”不要慌

“高原现象”在学习的过程中很常见，尤其是临近高考的时候，百日冲刺的阶段最为明显，即使你劲头十足也避免不了进入到一段学习失落期中，高原期通常都是因为压力而出现的。

明明一路开挂，名次正在逐步上升的你，却突然不动了，这时候千万不要秉承着不进则退的想法，更有许多人还能在此阶段考出最低分，其实很多学生都经历过诸如此类的困扰。

在“高原期”内的成绩起色是非常慢的，不过越是这个时候越应该让自己的心态变得坚韧。

不要让自己掉入情绪的陷阱，滑入愤怒和痛苦的深渊，不能允许不好的情况出现，学习遇到瓶颈也能让我们暂时停下来思考，是否要作出调整。

要知道付出一定是会有回报的，不在此刻也在彼时，一定要给自己足够的信心打气。想要走出学习“高原期”，需要学生们调整好自己的心态。

客观去分析自己目前的形势，认真冷静思考目前学习中存在的问题，对于自己的复习方法进行调整，这样坚定练习，学习成绩自然会迈向一个新的台阶。

学习“高原期”的到来，标志着调整复习战略

出现学习“高原期”的原因还有很多，每个人的情况都不同，但这都反映了一个信号，那就是你应该调整自己的复习战略了。

在学习的过程中要讲究方法，多去归纳总结知识内容，在考试中也该不断总结技巧。

是否真的审题，遇到紧急情况该如何应对，有没有对自己的试卷作出分析等等，去想一下自己哪里还需要改进和提升。

出现学习的瓶颈期，往往是学生们最困惑的阶段，这个时候不要动摇自己奋斗的信念，学会心理调节，考试起起伏伏是非常普遍常见的，这个阶段我们也可以整理归纳出不足，规避掉未来的错误。

多去对自己做一些心理暗示，调整自己的复习心态，告诉自己是最好的，在艰难的时刻更要挺住。

不要让负面情绪发酵，接纳自己调整情绪，让自己成功突围，度过这一段瓶颈期，走出来就是柳暗花明，朝着自己的目标努力吧~