英语学习出现高原反应3招帮忙渡过难关

最近，有家长提出这样的疑问：

“孩子学英语已经有一段时间了，前期进步很大，但是最近却有种停滞不前的感觉。”

这类问题，想必有不少家长遇到过。是因为孩子学习开始懈怠，还是因为教学老师不再尽心？

实际上，这是孩子遭遇了“高原反应”。

心理教育学，把学习成绩并非直线式上升，有时会出现暂时停顿的现象，叫“高原现象”。

这种现象一般表现为，孩子在刚开始学习的时候，似乎进步很快，但是没过多久就会进入另一阶段，虽然与原先一样甚至更加努力学习，有的人却会发生停滞不前或倒退的现象。

国外有研究表明，在掌握词汇量达到-的时候，就会出现一次较为明显的高原现象，平均滞留时间为八个月左右。但是对于大部分中国英语学习者来说，高原现象出现的时间可能会更早。

这是因为英语不是我们的母语，积累词汇量的过程会相对漫长，遇到的困难也会越多，所以高原现象产生的频率较高，但是平均滞留时间较短；相反，程度越好，高原现象产生频率较低，则平均滞留时间会比较长。

如图所示，当孩子突破了“高原现象”后，他们又会开始逐渐进步了。

那么，应该如何帮助孩子应对“高原反应”呢？家长可以从以下3个方面帮助孩子进行调整。

01根据不同阶段的学习目标，调整学习方法

高原现象的产生很大程度上是由于学习方法不当造成的。换言之，每个不同的学习阶段需要有不同的学习内容和学习方法与之相配，才能达到自己的学习目标。

前期合理的学习方式，到了另一个时期就很有可能出现问题。

假设一个孩子从3岁开始进行英语启蒙，那么头2年的任务非常简单，就是主攻听说。从将近5岁的时候起，重点则渐渐偏向读写，即由语言学习转向文字的学习。

这个过程中，由于孩子接触了大量新技能，有可能造成进步减缓，会在高原状态待一段时间。

这时，家长不要着急，更不要焦虑，引导孩子调整方法，通过听来带动读，多听、多读、多理解。

02增强个人意志，对抗学习的“极点”

无论是大人还是孩子，每学习到一定程度后，都会感到疲劳，学习动力下降。这时就需要学习者坚持不懈，百折不挠，去克服高原现象。

其实高原现象在这个层面上很像长跑及登山中的“极点”现象。

由于长跑或登山的过程中能量消耗持续较大，达到一定程度后，会出现呼吸急促，胸闷难忍，下肢沉重，动作不协调等现象，甚至恶心，这在运动生理学上称为“极点”。

当“极点”出现时，停下来只能前功尽弃，需要的是稳定情绪，减慢速度，加深呼吸，坚持一段时间之后，上述生理现象将会逐步缓解并消失。

在学习过程中道理是一样的，就是在遭遇高原现象时，一定要保持正常的学习状态和频率。家长们也要多给孩子鼓励和肯定，这样才可能顺利度过这个时期。

03“贪多求快”要不得

高原现象是学习前期“贪多求快”的学习者更容易遭遇的现象，就像马拉松开始跑得太快太急的运动员一样，过不了多久，就乱了阵脚，开始落后。

无论是知识的积累还是技能的形成，基本功越扎实，后期走得越稳。英语学习也是如此。

家长可以帮助孩子控制节奏，每周的学习完成之后，留出将所学东西内化成深层记忆的时间，实现从“知道”到“掌握”的跨越。

另外，当孩子出现高原现象时，家长们也不用过分担忧。过分担忧和不停地干预，只会加重孩子的心理负担，不利于孩子尽早走出高原期。

此时，家长一定要有耐心，心平气和，为孩子营造一个宽松的环境，让孩子平稳地走出高原期。