当高考备考遭遇高原现象怎么办三原因四

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当学生进入高三以后，特别是所有教材知识都学习完以后，一切的复习，一轮复习、二轮复习、三轮复习、基础复习、专题复习，各种考试，诊断考试、模拟考试、联合考试等等，都是围绕成绩高，总分提高这个目的进行的，进入到高三的学生，不管是成绩好的还是成绩不好的，都在努力学习，特别是平时成绩好的同学，在相当努力之后，却看不到应有的期望成绩，这种现象在心理学上称之为学习中的平静，也叫学习备考的瓶颈期，也叫做学习备考的高原现象。

既然是一种现象，也是经常出现的，也就是一种科学规律，那么出现此种现象的原因是什么？如何解决？才是家长和考生共同关心的核心。

出现高原现象，共性的原因有三：

第一、学习方法和思维方式未及时改变。

前期的知识是章节性的、点状的，而越到后期需要总结归纳，专题性，不仅有学科内知识的综合，也有学科间的综合，前期的学习方法不一定适应后期的学习方法，前期的分散思维方式也不一定适合专题阶段综合思维的问题。

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第二、拼搏意志和努力未能持续发力。

高考备考是一项需要久久为功的事情，就像长跑一样，既要匀加速跑完全程，还要克服过程性疲劳。高考备考中最容易出现的就是高原疲劳期，一般表现为注意力难以集中、身心疲惫、嗜睡等。

第三、基础知识消化与迁移未解决好。

高考成绩好，需要两点，一是基础知识扎实，另一个就是知识之间要能迁移自如，也就是解决问题能够顺利，如出现任何一个问题，都会造成高原现象。

那么如何克服高原现象呢？

第一，及时反思检查。

当你发现花费了很多时间，但考试成绩上升不很明显甚至出现倒退现象时，就可以好好检查自己学习，复习的重点都在哪些地方，是否和考纲的重点一致？我的建议是越到最后越要看考纲的要求。发现问题怎么办，集中精力打歼灭战，因为时间不多了，用最少的时间解决最重要的没有解决好的问题。

第二，十分重视课本。

我一直强调，课本是考试命题中心深入研究的东西，是命题的唯一依据。在最后阶段的复习中一定要重视课本的作用，要按计划把课本要翻一遍，课本上没有被注意到的小知识点，习题往往就能成为考试拉开距离的地方常常，最后看一遍教材或许就成为你撬动杠杆突破高原现象的关键钥匙。前几年很火的《天才我知道》那些学霸都能说出某一知识点在课本的页数甚至第几行！

第三、专注教师讲解

我一直给学生讲越到最后越要专注课堂，专注教师的讲解，因为以下几点原因：

一是学生在备考，老师也在备考，更在研究高考，也许无意识中教师的感觉中重要的东西重点强调、重点讲解的内容就是高考的知识点或者命题点！这一点非常重要！

二是课堂上、教师讲解时间占据了一天中大部分的学习时间，如果不认真对待，相当于是对这些时间的浪费。

三是课堂上老师对授课内容有自己的把握，跟上课堂节奏之后，容易理清轻重缓急，这样课后练习才更有效果。

第四、适度休息

高考是需要一个人全身心投入的工作，越到最后，要克服高原期，就要适当地放松和休息好，科学家讲到，人体所有的器官的废物都有排泄的渠道，唯独大脑没有排泄渠道，让大脑修的的唯一方法就是睡觉，所以适当充足的睡眠有助于克服高原现象，让你在高考备考、考场生龙活虎，考出最佳成绩。

最后祝同学们考出好成绩！

本文编辑：佚名
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